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A vitamina D é uma substância lipossolúvel, ou seja, solúvel em gordura. É essencial para manter o equilíbrio mineral do corpo e interfere no aproveitamento de cálcio e fósforo no organismo.
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Cerca de 90% da vitamina D necessária para o corpo, é obtida através da exposição do sol, o restante (10%), vêm de alimentos como: carnes, peixes e frutos-do-mar. Alguns alimentos que possuem vitamina D são salmão, sardinha, ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos.
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Níveis baixos dessa vitamina, interferem no aproveitamento de cálcio e fósforo do organismo. Os efeitos tendem a aparecer em longo prazo, fazendo com que os ossos tornem-se finos e frágeis. Em consequência, pode conduzir ao raquitismo nas crianças, assim como a osteomalacia e a osteoporose nos adultos. Além de melhorar a saúde óssea, a vitamina D previne doenças como obesidade e diabete.
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Se precisar, agende uma consulta, ligue para (11) 2095–8000

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