A população mundial está envelhecendo e isso já é um fato comprovado estatisticamente, por isso, nesse dia do idoso é muito importante pensar em como promover uma boa saúde, física, emocional e mental aos idosos. 

Para que possamos garantir essa qualidade de vida é importante preservar ou criar hábitos que ajudem no decorrer do envelhecimento e de práticas que, os já idosos, possam adotar para benefício próprio. 

Pensando nisso, separamos alguns cuidados importantes que ajudam na prevenção de doenças e garantir o bem-estar dos idosos. Eles são:

• Prática de exercícios físicos: ajudam a manter a vitalidade, diminui riscos de doenças cardiovasculares, melhoram o sono e fortalecem o sistema imunológico;
• Exercícios para a mente: Estimular o cérebro com palavras cruzadas, jogos de lógica e de tabuleiros ajudam a melhorar o raciocínio e a atenção;
• Dieta adequada: Alimentos com vitaminas, minerais e outros nutrientes são necessários para manter o corpo em equilíbrio e suprir suas necessidades;
• Socialização: atividades em grupo, visitar amigos e manter um bom convívio social ajuda na prevenção da depressão nessa fase da vida.