Como Diminuir o Risco de Doenças Crônicas? Veja!
As doenças crônicas, a princípio, têm se tornado cada vez mais comuns na população. Pequenos hábitos diários podem aumentar ou ajudar a diminuir o risco de doenças crônicas de forma significativa. Neste artigo, então, vamos mostrar estratégias práticas e eficazes para proteger sua saúde, manter o bem-estar e prevenir complicações ao longo da vida.
Na SPX, nossa experiência e compromisso com a saúde humana nos permitem fornecer soluções completas. Com clínicas próprias e uma ampla gama de consultas, exames de imagem e procedimentos, garantimos atendimento humanizado aliado à tecnologia avançada.
Por Que Doenças Crônicas Exigem Atenção Contínua?
As doenças crônicas, em suma, são condições de saúde que se desenvolvem de forma lenta e persistem por longos períodos. Em outras palavras, elas não surgem de um dia para o outro; são resultado de uma combinação de fatores genéticos, comportamentais e ambientais.
Entre as doenças crônicas mais comuns, por exemplo, estão a diabetes, a hipertensão, as doenças cardiovasculares e respiratórias, além de alguns tipos de câncer. Todas elas compartilham um mesmo desafio: o controle diário e a necessidade de monitoramento constante para garantir qualidade de vida.
Essas condições costumam avançar silenciosamente, sem sintomas evidentes nas fases iniciais. Por isso, o diagnóstico precoce é um fator decisivo. Logo, realizar exames regulares, manter consultas em dia e adotar hábitos saudáveis são passos fundamentais
A Realidade no Brasil
As doenças crônicas estão entre as principais causas de morbidade e mortalidade no país. Segundo dados da Federação Internacional de Diabetes (IDF), há 537 milhões de pessoas diabéticas no mundo. No Brasil, 16,8 milhões de adultos vivem com essa condição, e as projeções indicam que esse número pode chegar a 21,5 milhões até 2030.
Além disso, as doenças cardiovasculares seguem como a principal causa de morte no país. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), elas são responsáveis por cerca de 400 mil óbitos por ano. O dado mais relevante, no entanto, é que 80% desses casos pode-se evitar.
A pesquisa Vigitel 2023 mostrou que 30% da população adulta brasileira vive com hipertensão, uma condição que exige atenção constante. Similarmente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que o índice de obesidade crônica aumentou 72% nos últimos treze anos, passando de 11,8% em 2006 para 20,3% em 2019.
5 Formas de Diminuir o Risco de Doenças Crônicas
Sobretudo, com pequenas mudanças diárias, é possível fortalecer o sistema cardiovascular, controlar o peso, equilibrar os níveis de glicose e proteger o organismo contra inflamações. Então, veja abaixo cinco atitudes eficazes:
1. Mantenha uma alimentação equilibrada
Priorizar frutas, legumes, verduras e proteínas magras é essencial para nutrir o corpo e controlar fatores de risco como colesterol e glicemia. Assim, uma dieta balanceada fornece energia, fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir diversas doenças metabólicas.
2. Pratique atividades físicas regularmente
O movimento é um dos principais aliados da saúde. Caminhadas, corridas leves, natação ou exercícios funcionais ajudam a manter o peso sob controle, melhoram a circulação e reduzem o estresse.
3. Faça check-ups e exames preventivos
Realizar consultas médicas e exames de rotina é essencial para identificar alterações ainda em estágios iniciais. A SPX, acima de tudo, fornece consultas e exames de imagem que ajudam na detecção precoce de doenças crônicas e metabólicas.
4. Controle o estresse e priorize o sono
O estresse constante e a privação de sono afetam diretamente o metabolismo e o equilíbrio hormonal. Logo, buscar momentos de relaxamento, meditar e dormir entre 7 a 8 horas por noite melhora a imunidade e reduz inflamações no corpo.
5. Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
Por fim, o cigarro e o álcool são fatores de risco diretos para doenças cardiovasculares, pulmonares e hepáticas. Reduzir — ou eliminar — esses hábitos, portanto, pode transformar radicalmente sua saúde e bem-estar.
O Papel dos Especialistas na Prevenção e Controle
Cuidar das doenças crônicas exige acompanhamento contínuo e uma equipe médica multidisciplinar. Cada um deles têm um papel importante na prevenção, diagnóstico e controle dessas condições. Vamos entender melhor abaixo?
Clínico Geral: É o primeiro ponto de contato do paciente e responsável por avaliar sintomas, solicitar exames e encaminhar para outras especialidades quando necessário. Atua igualmente na prevenção e no acompanhamento regular da saúde.
Endocrinologista: Especialista no controle hormonal e metabólico, é o médico que cuida de doenças bem como diabetes, obesidade e distúrbios da tireoide, auxiliando no equilíbrio do metabolismo e na regulação da glicose no sangue.
Cardiologista: Fundamental no cuidado de doenças cardiovasculares e hipertensão, monitora o funcionamento do coração, pressão arterial e níveis de colesterol, orientando sobre estilo de vida e tratamento contínuo.
- Otorrinolaringologista: Cuida das condições respiratórias crônicas, como rinite, sinusite e apneia do sono, por exemplo. Esse especialista ajuda a identificar causas de obstruções e inflamações nas vias aéreas.
Quais Exames Ajudam a Identificar Doenças Crônicas?
Os exames são aliados indispensáveis na prevenção e no controle das doenças crônicas. Eles permitem identificar alterações precoces no organismo, acompanhar a evolução dos tratamentos e ajustar estratégias de cuidado individualizadas.
Exames de Sangue: Fornecem informações essenciais sobre glicemia, colesterol, triglicerídeos, função renal e hepática. São vitais para identificar o risco de diabetes, dislipidemias e outras alterações metabólicas.
Ultrassonografia Abdominal: Avalia órgãos internos como fígado, rins e pâncreas, auxiliando no diagnóstico de doenças relacionadas ao metabolismo e à obesidade. É um exame não invasivo e rápido, com resultados detalhados.
Eletrocardiograma e Ecocardiograma: Esses exames, por sua vez, permitem avaliar o ritmo cardíaco, a estrutura do coração e a eficiência do bombeamento sanguíneo, prevenindo complicações maiores.
Ressonância Magnética (RM) e Tomografia (TC): Fornecem imagens de alta resolução que ajudam na análise de órgãos e tecidos, sendo útil para investigar alterações associadas a doenças neurológicas, metabólicas ou vasculares.
Agende Sua Consulta e Seus Exames na SPX Clínica!
Por último, cuidar da saúde é um compromisso contínuo. Com atenção aos hábitos diários, realização de exames preventivos e acompanhamento médico regular, é possível diminuir o risco de doenças crônicas e assegurar uma vida mais equilibrada e segura.
Na SPX Santana de Parnaíba, disponibilizamos consultas com mais de 15 especialidades médicas, além de uma ampla e moderna estrutura para exames de imagem nessa e nas unidades de Taubaté, Joinville e Belo Horizonte.
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