Entenda no artigo as causas mais comuns e como amenizá-las

Dores no corpo tem diversas causas, podendo ser associadas a processos infecciosos, lesões, inflamações e doenças como gripe ou dengue. Além disso, há a possibilidade de causa mais graves caso essa dor seja acompanhada de outros sinais ou sintomas, como: febre, dores de cabeça ou tosses. 

Nesse sentido, existem diversos especialistas como ortopedistas e clínicos gerais que auxiliam diretamente no tratamento dessas dores. Assim, no artigo de hoje, queremos te ajudar a entender mais sobre suas dores e iniciar o tratamento mais adequado! 

5 Causas Comuns de Dores no Corpo 

De acordo com a Sociedade Brasileira para Estudo da Dor, em média, cerca de 30% da população brasileira queixa-se ou sofre de dor, o que se assemelha a países com um IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) mais elevado.

Entenda abaixo as causas comuns que geram dores em nosso corpo: 

1. Estresse e Ansiedade

O excesso de estresse e ansiedade pode resultar em tensão muscular, culminando em dores generalizadas pelo corpo, com maior incidência no pescoço, ombros e costas, especialmente ao final do dia.

O que fazer: Para prevenir o acúmulo de tensão e a consequente dor corporal, é essencial investir em estratégias que promovam o relaxamento durante o dia. Para tanto, é recomendável reservar momentos para atividades que proporcionem sensação de bem-estar, como meditação, yoga, caminhadas ou dança, além de permitir intervalos para descanso adequado.

2. Dormir na Posição Errada

A má postura ao dormir pode contribuir para dores no corpo no dia seguinte, especialmente na coluna vertebral, devido à sobrecarga nas articulações. Além disso, a qualidade do sono também é um fator importante, pois o descanso insuficiente pode prejudicar a regeneração muscular e afetar o funcionamento adequado do corpo, resultando em desconforto geral e dores corporais crescentes.

O que fazer: A fim de prevenir a dor no corpo, é aconselhável prestar atenção à posição de dormir, evitando sobrecarregar as articulações. Além disso, a postura correta pode contribuir para uma melhoria na qualidade do sono. Ortopedistas explicam que quem já sofre com dores nas costas deve evitar dormir de barriga pra cima, por exemplo.

3. Gripe ou Resfriado

A gripe e o resfriado são condições comuns que frequentemente causam dor corporal, juntamente com sensação de peso, mal-estar geral, coriza, dor de cabeça e febre. Embora mais comuns no inverno, essas enfermidades também podem ocorrer no verão, com a dor no corpo muitas vezes sendo mais intensa devido à desidratação decorrente de temperaturas elevadas.

O que fazer: Para lidar com essas condições, é recomendável repousar em casa, beber pelo menos 1,5 litros de água diariamente e manter uma dieta saudável e equilibrada.

4. Atividade Física

A prática de atividade física pode ocasionar dores corporais generalizadas, sendo mais comuns em indivíduos sedentários, em indivíduos que não têm praticado atividade física por um período prolongado, ou após a mudança no tipo ou intensidade do treino. Essas condições podem desencadear um processo inflamatório localizado e a produção de enzimas e substâncias pelo corpo, resultando no aparecimento de dor corporal.

O que fazer: Quando a dor no corpo é resultado da prática de atividade física, é importante continuar com a prática de exercícios de forma gradual, pois isso ajuda a acostumar os músculos, prevenindo dores musculares futuras. Em casos de dores intensas que prejudicam as atividades diárias, um médico pode prescrever medicamentos anti-inflamatórios para aliviar a dor.

5. Lesões ou Traumas

Muitas vezes, as dores no corpo se tornam tão frequentes que acabamos nos acostumando com elas. Dores nas costas, articulações e cansaço excessivo podem se tornar tão rotineiros que muitas vezes ignoramos esses sintomas. No entanto, é fundamental lembrar que a dor não é algo normal, mas uma resposta do nosso organismo a alguma agressão sofrida.

O que fazer: Caso as dores sejam relacionadas a ossos, músculos ou articulações, é recomendável buscar um especialista em ortopedia. Esses sintomas podem ser indicativos de uma doença ortopédica em desenvolvimento ou já instalada em nosso corpo. Um diagnóstico precoce é essencial para o sucesso do tratamento. Além disso, pode ser necessário a realização de exames de imagem como Raio-X, Tomografia, entre outros que irão diagnosticar com mais clareza o seu trauma. 

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Consultar-se com o Clínico Geral ou Ortopedista é primordial caso suas dores não passam após 3 dias e ainda esteja acompanhada por outros sinais e sintomas como febre persistente, dor muita intensa que dificulta os movimentos, náuseas, entre outros. Além disso, exames de Imagem como Ultrassom, Tomografia e Ressonância Magnética auxiliam diretamente no diagnóstico de lesões e as causas de dores no corpo.

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