Estudo diz que Internações por Infarto Aumentaram Mais de 150% no Brasil

O infarto, também conhecido como ataque cardíaco, é uma condição séria e potencialmente fatal que ocorre quando o fluxo sanguíneo para o coração é bloqueado, como resultado, causando danos ao músculo cardíaco. Sob o mesmo ponto de vista, em estudo realizado pelo Instituto Nacional de Cardiologia (INC), o Brasil registrou um preocupante aumento no número de internações por infarto entre os anos de 2008 e 2022. Os dados revelaram que a média mensal teve um aumento significativo de 158%.

Essa condição pode ter graves consequências para a saúde e, portanto, é essencial tomar medidas preventivas para reduzir o risco desse problema. Em outras palavras, existem várias estratégias que podem ajudar a proteger o coração e precaver essa condição debilitante.

Identificando ameaças ao coração

Conhecer os fatores de risco é o primeiro passo para se proteger e evitar internações por infarto. Existem diversos elementos que podem aumentar a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, como histórico familiar de problemas cardíacos, idade avançada, tabagismo, hipertensão arterial e diabetes, por exemplo.

Do mesmo modo, é importante consultar um médico regularmente para avaliar sua saúde cardiovascular e discutir os fatores de risco individuais. Posteriormente, podem ser recomendadas mudanças de rotina, tratamentos específicos ou medicamentos para controlar condições como pressão alta ou diabetes.

Além disso, é essencial estar ciente dos sinais e sintomas que podem indicar um risco iminente de infarto. Dor ou desconforto no peito, falta de ar, sudorese excessiva, náuseas e tonturas são alguns dos sintomas mais comuns.

Alimentação contra o infarto

Similarmente, adotar uma alimentação saudável e equilibrada desempenha um papel fundamental na proteção do coração contra o bloqueio do fluxo de sangue. Uma dieta balanceada, composta por alimentos nutritivos, fornece os nutrientes essenciais para manter a saúde cardiovascular em dia.

Logo, priorizar frutas, legumes, verduras, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis é fundamental, ou seja, alimentos ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes contribuem para a redução do colesterol ruim, controle da pressão arterial e combate ao estresse oxidativo.

Abaixo, você pode conferir uma lista de algumas refeições que podem ser benéficas nesse sentido:

• Peixes gordos: Salmão, atum, sardinha e truta são ricos em ômega-3, um tipo de gordura saudável que pode reduzir a inflamação e proteger o coração.
• Frutas vermelhas: Morangos, mirtilos, framboesas e amoras são ricas em antioxidantes, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
• Vegetais folhosos verdes: Espinafre, couve, acelga e outros vegetais folhosos são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes que promovem a saúde do coração.

Em síntese, outra dica importante é consultar um nutricionista para obter orientações personalizadas sobre uma alimentação adequada.

Atividades físicas e exercícios

Finalmente, a prática regular de atividade física também é uma das melhores maneiras de fortalecer sua saúde. Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória e a circulação sanguínea, se exercitar ajuda a controlar o peso corporal, reduzir o colesterol LDL (“mau” colesterol) e aumentar o colesterol HDL (“bom” colesterol), o que contribui para a saúde cardiovascular.

Consultar um profissional de saúde ou um educador físico qualificado, então, pode ajudar a criar um programa de exercícios adequado e seguro, levando em consideração as necessidades individuais e os objetivos de saúde.

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