Dores no Joelho: O Que Fazer?

Saiba como cuidados simples podem ajudar a prevenir dores nos joelhos e a alcançar uma vida ativa e saudável!

Em síntese, o joelho é a maior e mais complexa articulação do corpo humano, unindo o fêmur, a tíbia e a patela. Responsável por muitas atividades cotidianas ele é então diretamente responsável por várias ações, bem como correr, ficar em pé, andar e etc.

Levando em consideração sua relevância, portanto, é muito importante tomar precauções para que lesões não atinjam essa articulação, já que grande parte da população brasileira apresenta dores nesse local, cerca de 69%.

O Que Pode Causar Dores no Joelho?

Desde já, dores no joelho são um problema comum e podem afetar pessoas de todas as idades, comprometendo a mobilidade e a qualidade de vida. Agora, vamos entender juntos o que pode estar por trás do desconforto nos joelhos:

Artrite: A osteoartrite é a forma mais comum e está ligada ao desgaste da cartilagem, resultando em inflamação e rigidez.
Lesões nos ligamentos: Movimentos bruscos, principalmente em esportes, podem causar lesões nos ligamentos, como o cruzado anterior (LCA), que afetam a estabilidade do joelho.
Tendinite: Inflamação nos tendões causada pelo uso repetitivo ou atividades de alto impacto, comum em corredores e atletas.
Lesões no menisco: Movimentos de torção podem levar ao rompimento do menisco, a cartilagem responsável por absorver impactos e estabilizar o joelho.
Bursite: Inflamação da bursa, uma pequena bolsa que diminui o atrito entre os ossos e os músculos, geralmente causada por pressão repetitiva ou impacto direto.
Excesso de peso: O sobrepeso aumenta a pressão sobre o joelho, acelerando o desgaste das articulações e aumentando o risco de dores crônicas.

Como Tratar Dores no Joelho?

Quando falamos de atividades físicas, grande parte dos praticantes reclamam de dores na região do joelho. Assim, nesses momentos é importante procurar especialistas que possam auxiliar na recuperação e diagnóstico.

Para reduzir o risco podemos adotar alguns hábitos, como:

Se movimente, o sedentarismo pode ser enfraquecer sua musculatura;
Busque sapatos confortáveis, os saltos e sapatos com a sola reta podem gerar problemas;
Em caso de dores marque uma consulta no ortopedista.

O diagnóstico só pode ser feito com auxílio médico, por isso, é muito importante procurar um especialista ao sentir algum incômodo. A princípio, ele fará os exames necessários, para um diagnóstico correto e indicar o melhor tratamento.

Como o Ortopedista pode Me Ajudar?

O ortopedista, acima de tudo, busca entender se a dor no joelho é causada por lesões, inflamações, desgaste ou até mesmo por condições degenerativas, como a artrite. Logo, com essa análise, esse especialista consegue direcionar o tratamento para aliviar a dor e recuperar a funcionalidade do joelho.

Além disso, o ortopedista pode orientar sobre medidas preventivas e fortalecer a região por meio de exercícios e ajustes na rotina do paciente, caso necessário. Em alguns casos, ele pode recomendar fisioterapia, o uso de medicamentos, ou até mesmo tratamentos mais avançados. Isso inclui infiltrações e intervenções cirúrgicas, para preservar a saúde das articulações.

Exames que Podem ser Solicitados

Quando a dor no joelho persiste, alguns exames podem ser necessários para entender melhor a causa e direcionar o tratamento ideal. Veja alguns dos principais exames que o ortopedista pode solicitar:

Raios-X: Revela possíveis fraturas e o estado dos ossos e das articulações, identificando desgastes ou alterações ósseas.
Ressonância Magnética (RM): Exame detalhado que visualiza tecidos moles, como ligamentos, cartilagens e meniscos, ajudando a identificar lesões internas.
Ultrassonografia (USG): Avalia lesões de tecidos moles, como tendões e músculos, além de detectar inflamações ao redor do joelho.
Tomografia Computadorizada (TC): Útil para visualizar lesões complexas ou fraturas mais difíceis de serem observadas com o raio-X.

Dicas Importantes para Evitar Dores e Ter um Joelho Saudável

Sobretudo, manter os joelhos saudáveis e prevenir dores é essencial para aproveitar a rotina com conforto e mobilidade. Com algumas mudanças no dia a dia, é possível proteger essa importante articulação. Veja algumas dicas:

Fortaleça a Musculatura: Exercícios para fortalecer quadríceps, isquiotibiais e músculos ao redor do joelho ajudam a estabilizar a articulação.
Controle o Peso: Manter um peso saudável reduz a pressão constante sobre o joelho, prevenindo desgastes.
Use Calçados Adequados: Sapatos com boa absorção de impacto e suporte adequado ajudam a proteger as articulações durante as atividades.
Evite Movimentos Repetitivos: Tente não sobrecarregar o joelho com movimentos constantes ou muito intensos, especialmente sem preparo físico.
Alongue-se Regularmente: Alongamentos mantêm a flexibilidade e ajudam a reduzir o risco de lesões durante as atividades físicas.
Adote uma Postura Correta: Cuide para manter a postura ao caminhar e sentar, evitando pressões desnecessárias nos joelhos.

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Como resultado, cuidar das dores no joelho é essencial para preservar a mobilidade e a qualidade de vida. Consultar um ortopedista é o primeiro passo para identificar as causas e começar o tratamento adequado, que pode incluir exames de imagem para uma análise precisa.

Logo, a SPX Clínica Santana de Parnaíba (Consultas, Exames e Vacinas), e a SPX Taubaté e SPX Joinville (somente exames de imagens), podem te ajudar com cuidados abrangentes e necessários para sua saúde e bem-estar!

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