Perigos das Ondas de Calor: O Que Acontece com Seu Corpo
Saiba o que acontece quando somos expostos a temperaturas extremas e entenda os perigos das ondas de calor à nossa saúde
Com o aumento das temperaturas que temos testemunhado ultimamente, a questão das mudanças climáticas e suas consequências, nesse sentido, torna-se cada vez mais relevante. Os perigos das ondas de calor emergem, e é importante entender não apenas como isso afeta nosso dia a dia, mas também as implicações mais amplas para a saúde humana.
Neste conteúdo, exploraremos as altas temperaturas, suas causas e impactos, bem como medidas que podemos adotar para enfrentar esse desafio crescente. Além disso, entenda de que forma a SPX Clínica pode promover um cuidado primordial mediante sol intenso!
Como Ondas de Calor Podem nos Afetar?
Como estamos presenciando, as ondas de calor têm se tornado um fenômeno climático cada vez mais frequente e impactante em nossos dias. Do mesmo modo que tornam os dias escaldantes e desconfortáveis, essas altas temperaturas ainda podem ter uma série de efeitos adversos em nossa saúde e estilo de vida, como:
Problemas de Saúde: Discussão sobre como as altas temperaturas podem aumentar o risco de insolação, desidratação, golpe de calor e agravar condições médicas preexistentes, como doenças cardíacas e respiratórias.
Impacto na Qualidade do Sono: Exploração de como as noites quentes e abafadas podem prejudicar a qualidade do sono, levando a distúrbios do sono e insônia.
Fadiga e Redução da Energia: Como as ondas de calor podem causar fadiga e falta de energia, afetando negativamente nossa disposição para o trabalho e atividades diárias.
Desafios no Exercício Físico: O calor pode tornar o exercício ao ar livre mais difícil e arriscado, aumentando o risco de exaustão e desidratação durante atividades físicas.
Produtividade e Concentração: Pode impactar também a produtividade no trabalho, tornando mais difícil se concentrar e realizar tarefas de forma eficaz.
Atenção aos Números
Nos últimos anos, o planeta experimentou um aumento significativo nas temperaturas, um fenômeno amplamente atribuído ao aquecimento global. Este aumento é causado pela crescente concentração de gases do efeito estufa na atmosfera, como o dióxido de carbono.
Esses gases têm a capacidade de absorver a radiação solar refletida pela superfície da Terra, aprisionando o calor na atmosfera. Isso leva a um aumento das temperaturas globais, que por sua vez acelera as mudanças climáticas e intensifica eventos climáticos extremos, incluindo ondas de calor, incêndios florestais, monções e inundações.
Um relatório do The Lancet revelou um aumento significativo na mortalidade relacionada ao calor excessivo, com um aumento de 53,7% nas mortes de pessoas com mais de 65 anos nos últimos 20 anos. Grupos de maior risco incluem pessoas com comorbidades, idosos com saúde frágil, crianças, trabalhadores expostos ao calor, e aqueles que usam medicamentos que os tornam mais vulneráveis ao calor.
Identificação dos Sintomas
Esse fenômeno ainda pode causar uma série de sintomas que vão além do simples desconforto. É importante reconhecê-los para que possamos tomar medidas preventivas e proteger nossa saúde durante períodos de calor extremo. Aqui estão os sintomas associados às ondas de calor:
- Sede Intensa;
- Urina Escura;
- Pele Seca;
- Fraqueza;
- Tontura;
- Náusea e Vômito;
- Sudorese Excessiva;
- Aumento na frequência cardíaca.
Dicas de Saúde: Como se Proteger
Proteger-se das ondas de calor é essencial para garantir sua saúde e bem-estar durante períodos de clima escaldante. A seguir, veja em detalhes algumas dicas importantes para ajudar você a enfrentar o calor com segurança.
Mantenha-se hidratado e fresco
- Opte por banhos frios e utilize compressas geladas para aliviar o calor;
- Vista roupas leves e folgadas, incluindo chapéu e óculos de sol, para se proteger do sol;
- Beba água regularmente e evite consumir álcool e cafeína, pois essas substâncias contribuem para a desidratação.
Evite o calor excessivo
- Procure os locais mais frescos dentro de sua casa, especialmente durante a noite;
- Se sua residência estiver quente, passe algumas horas diárias em lugares com ar-condicionado, como edifícios públicos;
- Evite sair durante as horas mais quentes do dia e minimize atividades físicas extenuantes nesse período.
Garanta um ambiente fresco em sua residência
- Tente manter a temperatura abaixo de 32°C durante o dia e 24°C à noite, especialmente se houver crianças, idosos ou pessoas com problemas de saúde crônicos presentes;
- Aproveite o ar noturno para refrigerar sua casa, abrindo janelas e persianas durante as horas mais frescas da noite;
- Reduza a acumulação de calor em ambientes internos ao manter janelas expostas ao sol fechadas, desligar aparelhos elétricos e usar cortinas para bloquear a luz solar.
Ações em caso de desconforto devido ao calor
- Busque assistência médica se sentir tontura, fraqueza, sede intensa ou dor de cabeça;
- Promova a reidratação ao ingerir água ou sucos;
- Em situações graves, como delírios, convulsões e perda de consciência, contate ajuda médica imediatamente;
- Mantenha a pessoa afetada em um ambiente fresco, deite-a, eleve suas pernas e inicie o resfriamento externo com compressas geladas;
- Evite administrar medicamentos sem orientação médica adequada.
A Importância das Consultas e Exames
Durante períodos de ondas de calor, manter um acompanhamento médico regular pode ser crucial para garantir sua saúde. Definitivamente, diversos especialistas assumem papéis importantes nesse cenário.
O Dermatologista, por exemplo, pode avaliar e proteger a saúde da pele sob exposição intensa ao sol. Além de recomendar protetores solares adequados, eles podem ajudar a monitorar qualquer alteração na pele e realizar exames para detectar precocemente problemas como câncer de pele.
O Clínico Geral, de maneira idêntica, pode ajudar a identificar sintomas relacionados ao calor excessivo, fornecer orientações sobre hidratação e oferecer cuidados preventivos para condições médicas crônicas que podem ser agravadas pelo calor.
Por fim, o Cardiologista é vital na avaliação do sistema cardiovascular durante esses períodos desafiadores. Eles solicitam exames como Eletrocardiogramas (ECGs) e Teste Ergométrico para monitorar a saúde cardíaca, especialmente em pacientes com condições pré-existentes.
Agende Sua Consulta e Seus Exames na SPX Clínica!
Ao passo que presenciamos essa onda de calor, a importância do autocuidado não pode ser subestimada. Além de tomar medidas preventivas, consultar médicos especailizados, como dermatologistas, clínicos gerais e cardiologistas, bem como realizar exames regulares, são medidas sábias para preservação de nossa saúde e bem-estar.
Para isso, a SPX Clínica Santana de Parnaíba (consulta e exames), e a SPX Joinville e SPX Taubaté (somente exames) podem te ajudar com esses e outros especialistas, além de clínicas pertinho de você para te ajudar com os cuidados necessários nesse período de extremo calor.
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