Depressão, Doenças e Mais: Os Riscos do Isolamento Social
O isolamento social é um ato cada vez mais comum, e, diante deste cenário, a busca por um psicólogo se torna primordial
Caracterizado pelo distanciamento físico e emocional, o isolamento social tem se tornado um tema cada vez mais relevante, especialmente em meio às circunstâncias desafiadoras que enfrentamos nos últimos tempos, como a pandemia do Covid-19.
Em síntese, as razões pelas quais as pessoas optam por se isolar podem variar, incluindo fatores como estresse, ansiedade, mudanças na rotina, perda de entes queridos ou mesmo a insensibilidade de virtuais. No entanto, a prática prolongada do isolamento social traz consigo uma série de riscos que podem impactar a saúde de um modo geral.
Isolamento social x Solidão
Em primeiro lugar, é necessário compreender a distinção entre isolamento social e solidão. Enquanto o isolamento social refere-se à redução ou ausência de contato social, com a família e com amigos, a solidão é uma experiência subjetiva caracterizada por sentimentos de isolamento e desconexão, mesmo no meio a atividades sociais. Em outras palavras, é ter menor conexão social do que o desejado.
Embora ambos possam coexistir, nem sempre estão interligados. A solidão pode ocorrer mesmo quando cercados por pessoas, enquanto o isolamento social envolve uma diminuição real das sociais sociais.
Por outro lado, apesar de suas diferenças, os dois termos ainda podem se entrelaçar em um ciclo complexo. O isolamento social prolongado pode ser um gatilho para sentimentos de solidão, enquanto a solidão constante pode levar a um maior afastamento social, perpetuando o ciclo.
Os impactos e os perigos para a saúde
O isolamento social prolongado pode acarretar em uma série de problemas de ordem emocional, comportamental e psicológica. A falta de sentimentos sociais pode levar ao desenvolvimento de sintomas de depressão, ansiedade e estresse, por exemplo.
Segundo dados da Universidade de Harvard, aproximadamente 11 milhões de pessoas moravam sozinhas no Brasil em 2021, sendo a maioria delas homens, enquanto 60% do grupo feminino tinha 60 anos ou mais. Entre os jovens, a geração Z é a mais isolada.
Logo, os principais problemas associados ao isolamento social são:
- Depressão e Ansiedade: Isolar-se socialmente pode aumentar o risco de desenvolvimento ou agravamento de quadros depressivos e ansiosos;
- Mudanças Comportamentais: Pode ocorrer alterações nos hábitos alimentares, sono e atividade física podem resultar do isolamento prolongado;
- Aumento da Solidão: Tal ação também pode levar a sentimentos intensificados de solidão e desconexão;
- Redução da Resiliência Emocional: A falta de sentimentos sociais pode impactar a capacidade de lidar com o estresse e as adversidades;
Por último, mas não menos importante, o isolamento social pode causar um impacto significativo na saúde cardiovascular. Isso porque estudos têm demonstrado que desligar-se socialmente está associado a um aumento do risco de hipertensão arterial, doenças cardíacas, derrames e outros problemas vasculares.
Os benefícios da interação social
Do contrário, a interação social desempenha um papel vital na promoção do bem-estar emocional e físico. Sair de casa e se envolver em atividades sociais pode ter efeitos positivos profundos para a saúde mental, e ainda mais para um equilíbrio emocional.
Ao interagir com amigos, familiares ou colegas, as pessoas têm a oportunidade de compartilhar experiências, expressar sentimentos e encontrar apoio mútuo. Essas conexões humanas ajudam a reduzir o isolamento e a solidão, proporcionando um senso de pertencimento e conexão com a comunidade.
Desse modo, tais benefícios destacam a importância de nos cultivarmos socialmente. Portanto, preze sempre pela(o):
- Redução do estresse e ansiedade;
- Melhora do humor e aumento da sensação de felicidade;
- Estímulo da função cognitiva e prevenção do declínio mental;
- Fortalecimento das habilidades de comunicação e empatia;
- Promoção de um sistema imunológico mais resiliente;
- Diminuição do risco de depressão e isolamento;
- Oportunidade de construir relacionamentos e redes de apoio.
O papel vital do psicólogo
Sob o mesmo ponto de vista, o papel do psicólogo é de extrema importância, visto que oferecem apoio emocional, estratégias de enfrentamento e orientações para lidar com o isolamento social e seus impactos. A terapia pode ajudar a enfrentar sentimentos de solidão, ansiedade e depressão, fornecendo ferramentas para melhorar a resiliência emocional e fortalecer as habilidades sociais.
Afinal, é válido reconhecer os riscos associados ao isolamento social para promover o bem-estar holístico. Encontrar um equilíbrio saudável entre a necessidade de sociais e autocompaixão é primordial para manter a saúde mental e física em tempos motivados.
O apoio e o trabalho profissional de um psicólogo, então, apoia na construção de uma abordagem positiva em relação ao isolamento social e na busca por uma vida mais saudável e conectada.
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