Aprenda sobre a importância de ter uma alimentação saudável e como isso ajuda o aspecto físico e mental para o bem-estar

Para manter o bom funcionamento de nosso organismo é importante nutri-lo com vitaminas e minerais. A princípio, isso só é possível com a ingestão de alimentos que podem nos proporcionar esses nutrientes, os chamados alimentos saudáveis.

Uma alimentação saudável, aliada a outros hábitos, ajudam o aspecto físico e mental. Isso nos dá disposição para enfrentar os desafios do dia a dia e manter uma boa qualidade de vida. 

Por Que Ter Uma Alimentação Saudável?

Doenças como obesidade, câncer, artrite, anemia, diabetes, hipertensão e muitas outras podem ser evitadas com a ingestão de bons alimentos. Justamente por eles serem responsáveis pela atuação do nosso sistema imunológico. 

Para saber exatamente como estamos e do que precisamos é importante consultar um especialista. O nutricionista é o médico indicado para cuidar dessa área, que como já vimos, é muito importante para nossa saúde. 

Por fim, aliar uma alimentação saudável, com exercícios físicos e visitar periodicamente o seu médico é essencial para garantir o bem-estar e que possamos viver mais e melhor.

Mas Quais Alimentos Devo Evitar?

Em síntese, manter uma alimentação saudável é fundamental para uma vida equilibrada e cheia de energia. Para isso, é importante evitar certos alimentos que podem ser prejudiciais à nossa saúde, como:

1. Alimentos Processados: Salgadinhos, refrigerantes e fast food geralmente são ricos em gorduras trans, açúcares refinados e sódio em excesso, o que pode contribuir para problemas de saúde como obesidade, diabetes e doenças cardíacas.
   
   
2. Açúcar em Excesso: Alimentos e bebidas açucarados, como refrigerantes, doces e bolos, podem levar ao ganho de peso, aumento do risco de diabetes tipo 2 e problemas dentários.
   
   
3. Gorduras Saturadas: Alimentos como carnes vermelhas gordurosas, laticínios integrais e alimentos fritos podem aumentar o nível de colesterol LDL (colesterol ruim) no sangue e acarretar em doenças cardíacas.
   
   
4. Frituras e Gorduras Trans: Frituras e alimentos contendo gorduras trans, como alguns produtos de panificação industrial, também podem elevar o risco de doenças cardíacas, inflamações e problemas de saúde.

Siga a SPX nas redes sociais

Gostou? Clique aqui e siga a SPX Clínica nas redes sociais e fique por dentro de todas as novidades sobre saúde!