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O Que Pode Causar Apneia do Sono? Descubra!

Muitas pessoas, a princípio, convivem com noites mal dormidas sem saber que podem ter um distúrbio do sono. Entender o que pode causar apneia do sono, por exemplo, é um passo importante para reconhecer os sinais precocemente e buscar o tratamento mais adequado.

A SPX Clínica, Referência em Medicina Diagnóstica, preparou este conteúdo para explicar como a apneia do sono acontece, quais fatores aumentam o risco da condição, bem como quando procurar ajuda médica.

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O Que é a Apneia do Sono?

A apneia do sono, em suma, é um distúrbio caracterizado por interrupções repetidas da respiração durante o sono. Essas pausas podem durar alguns segundos e acontecer diversas vezes ao longo da noite, reduzindo a oxigenação do organismo e comprometendo a qualidade do descanso.

Na maioria dos casos, a pessoa não percebe essas interrupções. Contudo, o cérebro reage rapidamente para restabelecer a respiração, provocando pequenos despertares que fragmentam o sono. Como consequência, mesmo após várias horas na cama, é comum acordar com sensação de cansaço e sonolência.

Além de prejudicar o descanso, a apneia pode afetar igualmente o desempenho nas atividades diárias, a memória, a concentração e a saúde cardiovascular. Assim, reconhecer os sinais e buscar avaliação médica faz toda a diferença.

Um Problema Mais Comum do Que Parece…

Dados de saúde de 2026 mostram que 31,7% dos brasileiros apresentam sintomas de insônia, enquanto 20,2% dormem menos de seis horas por noite. As mulheres, sobretudo, são as mais afetadas, com prevalência de 36,2%, contra 26,2% entre os homens.

Apesar da crescente conscientização sobre a importância do sono, muitas pessoas ainda deixam de procurar ajuda. A Pesquisa Global do Sono, da ResMed, aponta que apenas 23% das pessoas que convivem com insônia ou outros problemas frequentes do sono buscam avaliação médica.

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O Que Pode Causar Apneia do Sono?

Diversos fatores podem favorecer o surgimento da apneia do sono. Por vezes, mais de um deles está presente ao mesmo tempo, e entre os principais estão:

Excesso de peso: Aumenta o acúmulo de tecido na região do pescoço e da garganta, reduzindo o espaço para a passagem do ar e favorecendo a obstrução das vias respiratórias.
Alterações anatômicas: Amígdalas aumentadas, desvio de septo, língua volumosa, mandíbula pequena ou outras características da face e da garganta podem dificultar a respiração durante o sono.
Histórico familiar: Fatores genéticos podem influenciar a anatomia das vias respiratórias e aumentar a predisposição para desenvolver a apneia do sono.
Tabagismo e consumo excessivo de álcool: O cigarro favorece processos inflamatórios nas vias respiratórias, enquanto o álcool promove um relaxamento excessivo da musculatura da garganta.
Congestão nasal crônica: Rinite alérgica, sinusite, pólipos nasais e outras condições que dificultam a respiração pelo nariz podem agravar a qualidade do sono e favorecer episódios de apneia.

Quais os Riscos à Saúde?

Quando não recebe o tratamento adequado, a apneia do sono vai muito além do ronco e das noites mal dormidas. As interrupções repetidas da respiração eventualmente reduzem a oxigenação do organismo e aumentam o esforço do coração, o que pode afetar diversos sistemas do corpo ao longo do tempo.

Além disso, a privação de um sono reparador compromete o desempenho físico, mental e emocional, impactando diretamente:

Sonolência excessiva durante o dia;
Dificuldade de concentração e perda de memória;
Redução do rendimento profissional e escolar;
Maior risco de acidentes de trânsito e de trabalho;
Hipertensão arterial;
Arritmias cardíacas;
Maior risco de infarto e AVC;
Alterações do humor, ansiedade e irritabilidade.

Como um Otorrino pode Melhorar o Seu Sono

O O torrinolaringologista, enfim, é um dos principais especialistas no diagnóstico e acompanhamento da apneia do sono. Durante a consulta, ele avalia a anatomia do nariz, da garganta e das vias aéreas superiores para identificar possíveis obstruções que dificultam a passagem do ar durante o sono.

Além do exame físico, ele analisa os sintomas relatados pelo paciente, bem como ronco intenso, pausas respiratórias observadas por familiares, sonolência diurna e sensação de cansaço ao acordar. Quando necessário, solicita exames complementares para confirmar o diagnóstico e determinar a gravidade da condição.

Como resultao, o médico orienta o tratamento mais adequado para cada caso. As opções podem incluir mudanças no estilo de vida, controle do peso, terapias específicas, dispositivos para manter as vias aéreas abertas durante o sono ou, em situações selecionadas, procedimentos cirúrgicos.

Como Ter Uma Noite de Sono Mais Saudável?

Embora nem todos os casos de apneia do sono possam ser prevenidos, adotar hábitos saudáveis contribui para melhorar a qualidade do descanso e reduzir fatores que agravam o problema.

Dessa forma, algumas recomendações incluem:

Mantenha horários regulares para dormir e acordar, inclusive nos fins de semana, ajudando a regular o relógio biológico.
Evite bebidas alcoólicas antes de dormir, pois elas aumentam o relaxamento da musculatura da garganta e podem favorecer episódios de apneia.
Controle o peso corporal, quando houver indicação médica, já que o excesso de peso representa um dos principais fatores de risco para a condição.
Pratique atividade física regularmente, preferencialmente durante o dia, para melhorar o condicionamento físico e a qualidade do sono.
Evite refeições pesadas próximo ao horário de dormir, reduzindo desconfortos digestivos que podem prejudicar o descanso.
Reduza o uso de telas antes de deitar, pois a luz emitida por celulares, computadores e televisores pode interferir na produção de melatonina, hormônio responsável pelo sono.
Procure avaliação médica caso apresente ronco frequente, pausas respiratórias observadas por familiares, despertares constantes ou sonolência excessiva durante o dia.

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Em síntese, entender o que pode causar apneia do sono permite reconhecer os sinais da condição e buscar ajuda antes que ela comprometa a qualidade de vida e a saúde cardiovascular. O diagnóstico precoce e o acompanhamento especializado fazem toda a diferença para noites mais tranquilas.

Na SPX Santana de Parnaíba, você encontra atendimento com Otorrinolaringologista e mais de 15 especialidades médicas, além de exames que auxiliam na investigação de diferentes condições de saúde. Nossa equipe fornece um cuidado completo, humanizado e focado na prevenção e no diagnóstico preciso.

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