Novembro Azul: 5 Hábitos que Todo Homem Precisa Ter
Embora muitos ainda associem o Novembro Azul apenas à prevenção do câncer de próstata, essa campanha representa algo muito maior: um convite à mudança de rotina, à atenção ao corpo e à mente. Adotar hábitos que todo homem precisa ter é uma forma concreta de viver mais e melhor — com equilíbrio, disposição e qualidade de vida.
Nesse sentido, a SPX reforça seu compromisso com a saúde masculina. Prezamos por informações confiáveis, orientações médicas e alta tecnologia para um cuidado integral. Acreditamos que prevenção é o primeiro passo para viver bem.
Mais que uma Campanha: Um Movimento de Autocuidado
O Novembro Azul, sobretudo, vai muito além das fitas e das campanhas nas redes sociais — ele representa um chamado à consciência e ao cuidado contínuo com a saúde masculina. Em suma, é um momento de quebrar tabus e incentivar os homens a falar abertamente sobre prevenção, exames e bem-estar.
Durante esse período, o foco recai principalmente sobre a prevenção do câncer de próstata, uma das doenças mais incidentes entre os homens. No entanto, o movimento também traz à tona a necessidade de mudanças de rotina. São ações simples, contudo, que refletem maturidade, responsabilidade e respeito.
Como resultado, quando o cuidado se torna parte do estilo de vida, as idas ao médico deixam de ser um “problema” e passam a ser um investimento em bem-estar. Esse é o verdadeiro legado da campanha: inspirar escolhas que salvam vidas e fortalecem o futuro.
O Silêncio Masculino Diante da Saúde
De acordo com uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), cerca de 46% dos homens acima de 40 anos só vão ao médico quando sentem algo. O dado se torna ainda mais preocupante, todavia, quando observamos que esse número sobe para 58% entre aqueles que utilizam apenas o Sistema Único de Saúde (SUS).
O estudo da SBU revelou igualmente um aspecto emocional importante: o câncer de próstata é a doença urológica que mais provoca medo, citado por 58% dos entrevistados, seguido pela impotência sexual (37%). Esse receio, por vezes, cria uma barreira silenciosa — e perigosa — para o cuidado preventivo
Além disso, apenas 32% dos homens acima de 40 anos afirmaram se considerar muito preocupados com a própria saúde, e metade deles sente medo ou ansiedade ao pensar no tema. É justamente isso que o Novembro Azul busca inspirar: uma mudança de mentalidade.
Anote 5 Hábitos que Todo Homem Precisa Ter
Cuidar da saúde não é apenas fazer exames quando algo está errado — é agir antes que o problema apareça. Com pequenas mudanças diárias, é possível reduzir o risco de doenças crônicas, melhorar a disposição e manter o equilíbrio físico e mental:
1. Consultar-se com regularidade
Ir ao médico com frequência é o primeiro passo para manter a saúde em dia. Consultas periódicas com um urologista, por exemplo, ajudam a identificar fatores de risco e detectar alterações precocemente — o que aumenta as chances de tratamento eficaz.
2. Pratique atividades físicas
O sedentarismo é um dos principais vilões da saúde masculina. Praticar exercícios físicos pelo menos três vezes por semana melhora a circulação, controla o peso e reduz o estresse. Logo, caminhar, pedalar ou nadar são boas opções para começar.
3. Alimente-se com consciência
Uma boa alimentação é combustível para o corpo e escudo contra diversas doenças. Incluir frutas, legumes, proteínas magras e grãos integrais nas refeições diárias fortalece o sistema imunológico e ajuda no controle do colesterol e da glicemia.
4. Durma bem e gerencie o estresse
O descanso é tão importante quanto a alimentação. Dormir mal compromete o metabolismo, o humor e até a imunidade. Do mesmo modo, o estresse constante pode levar a distúrbios cardíacos e mentais.
5. Realize exames preventivos
Por fim, a prevenção é o caminho mais seguro para uma vida longa. Exames simples, bem como o PSA, o Ultrassom da próstata e o check-up de rotina, permitem avaliar o funcionamento do organismo e detectar alterações silenciosas.
Por Que Adotar Medidas Preventivas?
No caso da saúde masculina, principalmente, a prevenção é fundamental para evitar complicações e detectar doenças em estágios iniciais. Abaixo, então, alguns fatores de risco que reforçam a importância desse cuidado contínuo:
Histórico familiar de doenças urológicas: Homens com parentes de primeiro grau diagnosticados com câncer de próstata ou outras condições urológicas têm risco significativamente maior de desenvolver o mesmo problema.
Alterações no exame de PSA: O PSA (Antígeno Prostático Específico) é um marcador essencial no rastreamento da saúde da próstata. Quando os níveis estão acima do esperado, o médico pode solicitar exames complementares.
Casos suspeitos ou sintomas persistentes: Dificuldade para urinar, jato fraco, dor lombar ou presença de sangue na urina não se deve ignorar. Esses sinais, sobretudo, merecem atenção imediata, pois podem indicar inflamações, infecções ou alterações prostáticas.
Idade e estilo de vida: Após os 40 anos, o organismo passa por mudanças hormonais e metabólicas que aumentam o risco de doenças crônicas e urológicas. Fatores como sedentarismo, má alimentação e consumo excessivo de álcool intensificam esse risco.
Check-up do Homem: Quais Exames Não Podem Faltar?
Acima de tudo, é importante realizar o check-up masculino de forma regular, principalmente a partir dos 40 anos, ou antes, quando há histórico familiar de doenças crônicas ou urológicas. A seguir, veja os exames mais importantes:
Os exames laboratoriais, a princípio, são a base de qualquer avaliação médica. Incluem testes de sangue e urina que ajudam a medir níveis de glicose, colesterol, triglicerídeos e hormônios. Além disso, identificam inflamações e avaliar o funcionamento do fígado e dos rins.
O ultrassom da próstata é um dos exames mais indicados para avaliar o tamanho e possíveis alterações na glândula. Já o ultrassom de abdômen total, por sua vez, permite analisar órgãos como fígado, rins e bexiga, por exemplo, auxiliando na detecção precoce de doenças abdominais e urológicas.
A Tomografia, em síntese, fornece imagens detalhadas do corpo e é útil para investigar alterações em órgãos internos, vasos sanguíneos e estruturas ósseas. Enfim, é um exame rápido, seguro e de alta precisão, utilizado em avaliações abdominais e pélvicas.
A Ressonância Magnética (RM) da próstata é o padrão ouro para identificar possíveis lesões ou tumores em estágios iniciais. Ela permite uma visualização minuciosa da anatomia, auxiliando o médico a definir condutas mais assertivas.
A saúde do coração também deve estar entre as prioridades. Exames como o Eletrocardiograma, Ecocardiograma e Teste Ergométrico ajudam a avaliar o ritmo cardíaco, o funcionamento das artérias e, por fim, o desempenho do sistema cardiovascular.
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Cuidar da saúde não deve ser um ato isolado, mas uma escolha constante. Adotar hábitos que todo homem precisa ter é a base para uma vida longa, ativa e equilibrada. Assim, o Novembro Azul reforça exatamente isso: a importância de agir hoje para garantir o bem-estar de amanhã.
Na SPX Santana de Parnaíba, disponibilizamos consultas com urologista e diversos outros especialistas. Similarmente, nessa e nas unidades de Taubaté, Joinville e Belo Horizonte, contamos com exames de imagem de alta tecnologia com o compromisso de transformar prevenção em qualidade de vida.
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